S obzirom na sve veći pad temperatura diljem Hrvatske, Hrvatski zavod za javno zdravstvo objavio je preporuke o tome kako se zaštititi od velikih hladnoća.
Kako biste se zaštititi, za početak svakodnevno pratite vremensku prognozu i upozorenja o niskim temperaturama te nepovoljnim vremenskim prilikama, a u danima lošeg vremena izbjegavajte izlazak, osim ako to nije prijeko potrebno. Za vrijeme niskih temperatura odjenite više slojeva tople odjeće, po mogućnosti od materijala koji zadržavaju toplinu (vuna, polipropilen, svila). Vanjski dio odjeće (kaput, jakna) treba biti nepropustan za vjetar i vlagu.
Glavu zaštitite kapom koja prekriva oba uha, a ruke zaštite rukavicama. Usta je dobro prekriti šalom zbog sprečavanja direktnog udisanja hladnog zraka (posebno važno za bolesnike s bolestima srca i dišnih puteva). Izuzetno je važna i topla, udobna zimska obuća otporna na vlagu. Osobama koje boluju od kroničnih bolesti, posebno kardiovaskularnog i respiratornog sustava, preporučuje se izbjegavanje izlaganju niskim temperaturama u ranim jutarnjim i kasnim večernjim satima.
Nemojte zanemarivati osjećaj hladnoće i drhtavicu!
U slučaju ledene kiše, smrzavanja ili snijega na tlu budite oprezni radi klizavih pločnika i kolnika te povećane mogućnosti padova i prijeloma kostiju. Također, kod niskih temperatura treba izbjegavati teže fizičke poslove na otvorenom, kao i sve aktivnosti koje uzrokuju ubrzano disanje. Nemojte zanemarivati osjećaj hladnoće i drhtavicu koji upozoravaju na potrebu utopljavanja i prekid boravka na hladnoći.
Osobe koje duže borave na otvorenom (izletnici, planinari, alpinisti, vojnici ) moraju pripaziti na pojavu početnih simptoma pothlađivanja ili ozeblina (trnjenje i gubitak osjeta prstiju uz blijedu kožu, ponekad i bol), a u tom slučaju treba odmah potražiti zagrijani prostor, skinuti vlažnu odjeću, pothlađenu osobu postepeno utopljavati zamatanjem u deke, ali nikako ne izlagati direktnom izvoru topline.
Također, preporučuje se osobi dati tople bezalkoholne napitke (čaj, juha) te potražiti stručnu medicinsku pomoć i nazvati hitnu medicinsku službu – 194 ili centar za žurne službe – 112.
