Danas obilježavamo Svjetski dan smijeha koji se, uzgred rečeno, obilježava još od 1998. godine i to dva puta godišnje – 10. siječnja i 2. svibnja.
Cilj mu je potaknuti ljude da se što više smiju jer, kako stara narodna kaže, smijeh je lijek, odnosno opušteno smijanje koje dolazi od srca rasteretiti će vas stresa, smanjiti brige i depresiju, a krajnji rezultat biti će jači imunitet kojemu ionako težimo pogotovo u ove zimske dane.
Da se treba smijati kako bi održali svoje zdravlje, za Rovinj FM je potvrdio i dr. Ivica Šain, voditelj Odjela za psihijatriju u pulskoj Općoj bolnici.
„Treba vidjeti kako se smijemo. Smjeh može biti ciničan ili ironičan, a može biti i iskren i popraćen dobrim društvom i upravo tada je on lijek“ rekao je dr. Šain.
„Ako gledamo psihijatrijski ili psihološki, humor je zdrav mehanizam obrane, a svaki put kad nešto možemo, uvjetno rečeno, baciti na humor i smjeh, u dobroj smo poziciji.“
SMJEH KAO TRENING, NE POKREĆU SE MIŠIĆI SAMO LICA
Statistički gledano, uslijed jakog smijanja više od 300 mišića lica, trbuha, dijafragme, leđa, nogu i ruku se aktivira, očne zjenice se šire, a vrhovi prstiju postaju vlažni.
„Isforsirani smjeh nema utjecaj na zdravlje, ali ako dolazi iz iskrenih pobuda i ako se smijemo, zezamo i veselimo onda je to jedan antidepresivni učinak i smanjuje unutrašnju napetost. Točnije, što se više smijemo, mentalno smo zdraviji“ kaže dr. Šain.
Nasmijati se po naredbi više je nego teško, pa reći depresivnoj osobi da se više smije, ne samo da nema smisla, već može biti i kontraproduktivno. Za iskreni se, opušteni smjeh mora poklopiti više faktora.
U svakom slušaju, pri smijanju disanje postaje duboko i brže te dostiže brzinu i do 100 km na sat, a podiže se i frekvencija srca, ponekad i 120 otkucaja u minuti.
Neki stručnjaci izjednačuju par minuta smijanja sa 15-minutnim vježbanjem na sobnom biciklu.
Istraživanja pokazuju da se u odrasloj dobi smijemo oko 17 puta dnevno, dok se djeca nasmiju oko 300 puta dnevno. Također, dokazano je da su se ljudi nekad smijali u prosjeku 18 minuta dnevno, a danas je to svedeno na tek šest minuta.
